Neoficiální, ale vcelku chutný svátek se slaví 3. srpna s názvem Den melounu. Proč milujeme meloun? Navrhujeme zvážit složení a prospěšné vlastnosti vodního melounu a také analyzovat případy, kdy je lepší meloun odmítnout.
Meloun je velká, chutná, šťavnatá bobule. Vždy nás baví jíst meloun. V horkém období skvěle uhasí žízeň a rychle zasytí.
Užitečné složky melounu
I když je to těžké uvěřit, meloun obsahuje pouze 87% vody. Zbytek prostoru ovoce zabírá cukr, vitamíny a mikroelementy. Hlavními složkami vodního melounu jsou vitamín C, vitamíny skupiny B (převážně B1 a B2), vitamín PP a kyselina listová. Pokud jde o mikroelementy, patří mezi ně draslík a hořčík.
Jaké výhody přináší meloun?
Lékaři radí lidem s onemocněním ledvin a jater, stejně jako se srdečním selháním a hypertenzí, aby konzumovali meloun. Lykopen, citrulin a arginin obsažené v melounech snižují riziko vzniku srdečních onemocnění, zlepšují průtok krve a účinně regulují krevní tlak u obézních lidí. Draslík a hořčík, které se v melounech také ve značném množství nacházejí, navíc příznivě působí na cévy a srdce. Vláknina, ze které je meloun vyroben, příznivě působí na gastrointestinální trakt a také pomáhá udržovat normální váhu.
Doporučuje se jíst meloun jako samostatné jídlo, protože kvůli přítomnosti kombinace vlákniny a cukrů v něm může jeho konzumace spolu s proteinovými produkty zvýšit fermentaci, nadýmání a břišní nepohodlí.
Základní kontraindikace
Přímé kontraindikace použití tohoto lahodného daru přírody naštěstí zatím nebyly zjištěny. Ale přesto lékaři důrazně doporučují nepřejídat se a jíst meloun velmi mírně – ne více než 2 kilogramy denně na osobu. Ale pro lidi trpící cholelitiázou, pyelonefritidou, akutní hepatitidou nebo glomerulonefritidou je vhodné zkonzumovat maximálně 200 – 300 gramů melounu denně, aby si nepoškodili zdraví.
Celkově je meloun zdravým a výživným produktem. Sezóna melounů se otevírá v druhé polovině srpna a trvá do pozdního podzimu. Nenechte si ujít příležitost vychutnat si tuto lahodnou pochoutku. Meloun může nahradit jakékoli sladkosti a přinese více výhod!
Být zdravý!
Zdroj: Státní rozpočtová instituce Ruské federace “Centrum veřejného zdraví, lékařské prevence a informačních technologií”
390026, Rjazaň, ul. Štroiková, 85
Vícekanálová telefonní čísla nápovědy:
+7 (4912) 600-003
+7 (4912) 606-003
Oddělení placených služeb “HEALTH+”:
Ambulantní traumatologie centrum:
+7 (4912) 600-003 (ext. 2715)
Ordinace hlavního lékaře:
+7 (4912) 600-003 (ext. 1202)
Zástupce hlavního lékaře pro chirurga. pomoci a org. práce:
+7 (4912) 600-003 (ext. 1211)
Zástupce hlavního lékaře pro lékařské záležitosti:
+7 (4912) 600-003 (ext. 1217)
Zástupce hlavního lékaře pro klinickou diagnostiku. práce:
+7 (4912) 600-003 (ext. 1212)
Zástupce hlavního lékaře pro ekonomické záležitosti:
+7 (4912) 600-003 (ext. 1274)
Správa:
Po–Pá: od 08:00 do 17:00
So, Ne, svátek. dny: den volna
Lůžková oddělení:
Po–Ne: XNUMX hodin denně
KONTROLNÍ A POJIŠŤOVACÍ ORGANIZACE
LEGÁLNÍ INFORMACE
PODROBNOSTI A OBECNÉ INFORMACE O ORGANIZACI
NEZÁVISLÉ POSOUZENÍ KVALITY ZDRAVOTNICKÝCH SLUŽEB
PROTIKORUPČNÍ
CENÍK ZA PLACENÉ SLUŽBY
- Jobs
- Podrobnosti a informace o činnosti Státního výboru pro urgentní medicínu
- Všichni specialisté GKBSMP
- Informace o složení a kvalifikaci zdravotnického personálu
- Divize
- Služby
- Ceník
Meloun není jen osvěžující ovoce, které v horkých letních dnech rádi jíme. Má mnoho prospěšných vlastností, které z něj dělají nedílnou součást zdravé výživy. Podívejme se blíže na to, jak je meloun pro naše tělo prospěšný.
Hydratace a minimum kalorií
Meloun je ideálním produktem pro udržení vodní rovnováhy v těle, zejména v horkém období. Šťáva obsažená v melounu nejenže uhasí žízeň, ale také pomáhá doplňovat zásoby tekutin v těle. Současně je obsah kalorií v melounu pouze asi 30 kcal na 100 gramů, což je užitečné pro ty, kteří dodržují dietu a sledují obsah kalorií ve své stravě.
Bohatý zdroj vitamínů a antioxidantů
Meloun je zásobárnou vitamínů a antioxidantů nezbytných pro udržení zdraví. Obsahuje vitamíny A a C, které hrají klíčovou roli při posilování imunitního systému a udržení zdravé pokožky. Vitamin C podporuje produkci kolagenu, udržuje pokožku pevnou a svěží, zatímco vitamin A napomáhá výměně kožních buněk, zabraňuje vysoušení a šupinatění.
Antioxidanty, jako je lykopen obsažený v melounu, mají silné protizánětlivé a ochranné účinky. Lykopen pomáhá neutralizovat volné radikály, které mohou poškozovat buňky těla a vést k rozvoji chronických onemocnění. Výzkumy ukazují, že pravidelná konzumace potravin bohatých na lykopen může snížit riziko některých typů rakoviny a srdečních onemocnění.
Kardiovaskulární podpora
Meloun obsahuje aminokyselinu citrulin, která pomáhá zlepšovat krevní oběh a udržovat kardiovaskulární zdraví. Citrulin pomáhá rozšiřovat cévy, čímž snižuje krevní tlak a snižuje stres na srdce. To je zvláště důležité pro lidi trpící hypertenzí nebo jinými kardiovaskulárními chorobami.
Kromě toho vodní meloun obsahuje draslík a hořčík – minerály, které jsou nezbytné pro normální činnost srdce.
Draslík reguluje rovnováhu voda-sůl a udržuje normální hladinu krevního tlaku a hořčík pomáhá uvolnit stěny krevních cév a zlepšuje průtok krve.
Diuretické vlastnosti
Meloun má mírný diuretický účinek, díky čemuž je užitečný pro udržení zdraví ledvin a prevenci urolitiázy. Pomáhá odstraňovat přebytečnou tekutinu a soli z těla, což snižuje riziko ledvinových kamenů. Navzdory populárním radám se však před použitím melounu jako léčby urolitiázy doporučuje poradit se s lékařem.
Zlepšení stavu pokožky a vlasů
Meloun obsahuje dva klíčové vitamíny potřebné pro udržení zdravé pokožky a vlasů – vitamíny A a C. Vitamín C podporuje tvorbu kolagenu, který udržuje pokožku pružnou a mladistvou. Vitamin A zase pomáhá při opravě a obnově kožních buněk, díky čemuž je hladká a hydratovaná. Díky tomu se meloun může stát přirozeným spojencem v péči o pleť a předcházení změnám souvisejícím s věkem.
Vliv na erektilní funkci
Výzkumy ukazují, že citrulin obsažený ve vodním melounu může mít pozitivní vliv na erektilní funkci tím, že zlepšuje průtok krve a podporuje vazodilataci. Díky tomu je meloun prospěšný pro udržení mužského zdraví. Abyste však dosáhli znatelného účinku, museli byste sníst značné množství melounu, takže byste jej neměli považovat za jediný lék na řešení takových problémů.
Jak si vybrat meloun
Aby meloun přinesl maximální užitek, je důležité jej správně vybrat. Věnujte pozornost místu prodeje: vodní melouny by měly být skladovány na oploceném, stinném místě, daleko od dálnic, kde mohou absorbovat výfukové plyny. Při výběru zralého melounu věnujte pozornost jeho velikosti a hmotnosti: zralý meloun by měl být velký a těžký. Jasná a kontrastní barva slupky, tvrdost slupky a suchost úponky také naznačují zralost ovoce.
Před řezáním melounu je třeba jej důkladně omýt mýdlem, aby se z povrchu odstranily nečistoty a mikroorganismy. Uchovávejte nakrájený meloun v lednici, abyste si uchovali čerstvost a zabránili růstu bakterií.
Meloun je nejen lahodné a osvěžující ovoce, ale také cenný zdroj živin, které mohou podpořit zdraví a zlepšit pohodu.